Wat zijn Triggerpoints?

Een triggerpoint is een pijnlijke spierknoop die erg vaak te vinden zijn bij mensen met muskuloskeletale pijnklachten. Een triggerpoint wordt vastgesteld door palperen (op de tast zoeken) van een spier.┬á Een spierknoop wordt gevoeld als een harde pijnlijke knobbel in een spier. Als men op de triggerpoint drukt kan men een zogenaamde ÔÇťjump-responseÔÇŁ opwekken. Vaak roepen mensen ÔÇťd├át is mijn pijn!ÔÇŁ.

Blessures IJZEN is misschien niet zo ÔÇťCOOLÔÇŁ┬á

Het klassieke RICE-protocol: Rest, Ice, Compression and Elevation wordt vaak toegepast op acute blessures. Hoewel het een effectief protocol is voor acute spierverrekkingen of spierscheuren heeft het zijn beperkingen. Ik heb gemerkt dat RICE een verminderd herstel oplevert voor acute ligament of pees kneuzingen.

Spierweefsel heeft een goede bloedvoorziening maar ligamenten en pezen hebben dit maar nauwelijks.

12

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH