Het klassieke RICE-protocol: Rest, Ice, Compression and Elevation wordt vaak toegepast op acute blessures. Hoewel het een effectief protocol is voor acute spierverrekkingen of spierscheuren heeft het zijn beperkingen. Ik heb gemerkt dat RICE een verminderd herstel oplevert voor acute ligament of pees kneuzingen.

Spierweefsel heeft een goede bloedvoorziening maar ligamenten en pezen hebben dit maar nauwelijks.