14 okt 2026 · @Björn
In het kort
Na een PRP-injectie beschermt u het behandelde gebied de eerste week, begint u in week 2 tot 3 met rustig bewegen, bouwt u in week 4 tot 6 de belasting op en keert u in week 7 tot 12 terug naar sport. Napijn en stijfheid in de eerste dagen zijn normaal: PRP werkt via een bewuste herstelreactie in het weefsel. Remt u die reactie niet: gebruik zes weken geen ontstekingsremmers zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac, en koel niet met ijs. Paracetamol mag wel. Het effect komt geleidelijk en wordt meestal tussen week 4 en 8 merkbaar.
Tijdlijn: wat mag wanneer?
Het herstel na PRP verloopt in vier fasen. De fasen volgen hoe het weefsel herstelt: eerst een ontstekingsreactie, dan aanmaak van nieuw weefsel dat nog kwetsbaar is, daarna versteviging.
| Periode | Fase | Wat mag | Wat nog niet |
|---|---|---|---|
| Week 1 | Beschermen | Normale lichte dagelijkse handelingen, rustig bewegen zonder weerstand, douchen na 24 uur | Sporten, zwaar tillen, het behandelde gebied belasten; zwemmen of in bad gaan (7 dagen) |
| Week 2 tot 3 | Rustig bewegen | Bewegingsoefeningen zonder pijn, hometrainer zonder weerstand, wandelen | Krachttraining, weerstand, doorbewegen op pijn |
| Week 4 tot 6 | Belasting opbouwen | Geleidelijk meer belasting, zwemmen en fietsen, lichte krachtoefeningen | Sprongen, sprints, explosieve of zware belasting |
| Week 7 tot 12 | Terug naar sport | Stap voor stap terug naar uw sport of volledige activiteit | Alles in één keer hervatten |
De vuistregel bij elke stap: neemt de pijn de volgende dag duidelijk toe, ga dan één stap terug en bouw daarna opnieuw op.
Bij napijn: paracetamol mag. Warmte, zoals een warm kompres van 15 minuten, voelt voor veel patiënten prettig en ondersteunt de doorbloeding.
Gewricht of pees: wat is het verschil?
De vier fasen gelden voor elke PRP-behandeling, maar een pees of aanhechting vraagt meer geduld dan een gewricht. In een pees maakt PRP een herstelproces op gang waarbij nieuw weefsel wordt aangemaakt. Dat weefsel is de eerste weken nog kwetsbaar en moet geleidelijk sterker worden door gerichte belasting.
| Injectie in een gewricht | Injectie in een pees of aanhechting | |
|---|---|---|
| Voorbeelden | Knie-, heup-, schouder- of enkelartrose | Tennisarm, achillespees, patellapees, rotatorcuff, trochanter |
| Eerste week | Lichte dagelijkse activiteiten gaan meestal goed | De pees zo min mogelijk belasten; niet rekken of krachtig aanspannen |
| Week 2 tot 6 | Belasting opbouwen op geleide van pijn | Gerichte peesoefeningen, het liefst begeleid door een fysiotherapeut |
| Terug naar sport | Vaak vanaf week 7 | Vaak pas na 8 tot 12 weken, afhankelijk van de pees en de sport |
Krijgt u een serie injecties? Dan bespreken wij met u hoe de opbouw tussen de injecties verloopt.
Geen ontstekingsremmers en geen ijs
Gebruik na een PRP-injectie zes weken geen ontstekingsremmers (NSAID’s) en koel niet met ijs. PRP zet bewust een herstelreactie in gang; ontstekingsremmers en ijs dempen precies die reactie.
| Mag wel | Liever niet (6 weken) |
|---|---|
| Paracetamol | Ibuprofen (zoals Advil, Nurofen) |
| Warmte, zoals een warm kompres | Naproxen (zoals Aleve) |
| Uw gewone medicatie zonder ontstekingsremmer | Diclofenac, ook als gel of zalf (zoals Voltaren) |
| IJs of coldpacks op het behandelde gebied | |
| Een cortisone-injectie in hetzelfde gebied |
Internationale experts op het gebied van PRP-revalidatie zijn het erover eens dat ontstekingsremmers na de injectie vermeden moeten worden (Gremeaux et al., 2026). Dat advies is vooral gebaseerd op deskundigenoordeel; harde studies ontbreken nog.
Gebruikt u bloedverdunners of een lage dosis aspirine voor uw hart? Stop daar nooit zelf mee. Bespreek dit vooraf met ons.
Wanneer werkt PRP?
PRP werkt niet direct, maar via het herstelproces dat het in gang zet. Verbetering wordt meestal tussen week 4 en 8 merkbaar en kan tot ongeveer zes maanden na de behandeling doorzetten.
- Eerste week: vaak eerst meer pijn of stijfheid. Dat is de herstelreactie en geen teken dat de behandeling mislukt.
- Week 4 tot 8: de meeste patiënten merken dat pijn afneemt en belasten makkelijker gaat.
- Tot 6 maanden: het effect kan verder toenemen, zeker als u de opbouw goed volgt.
Bij knieartrose bevelen Franstalige experts PRP aan als behandeling bij beginnende tot matige artrose, met een kuur van 1 tot 3 injecties (Eymard et al., 2020). De dosis telt mee: in een gerandomiseerde studie bij knieartrose hield het effect van PRP met 10 miljard bloedplaatjes een jaar stand en presteerde het beter dan hyaluronzuur (Bansal et al., 2021). Bij onze High-Dose PRP werken wij met ~10 miljard plaatjes doeldosis conform Bansal 2021.
Beoordeel het resultaat daarom niet in de eerste weken. Een goed moment om de balans op te maken is na ongeveer drie maanden.
Normale reacties en wanneer u moet bellen
Meer pijn, zwelling en stijfheid in de eerste drie dagen zijn normaal en horen bij de herstelreactie. Na dag 4 neemt dit meestal duidelijk af, en na ongeveer een week is het grotendeels weg.
| Normaal | Direct contact opnemen |
|---|---|
| Meer pijn of een drukkend gevoel in de eerste 3 dagen | Pijn die na dag 4 blijft toenemen |
| Lichte zwelling of stijfheid | Een warm, rood of steeds dikker gebied |
| Een blauwe plek bij de prikplaats | Koorts boven 38 °C of koude rillingen |
| Gevoelige plek bij aanraken | Rode strepen vanaf de prikplaats |
| Na dag 3 nog niet kunnen staan of lopen bij een injectie in been of heup |
Bij een signaal uit de rechterkolom belt u direct de praktijk: 010-4112763. Buiten praktijktijden belt u de huisartsenpost en vermeldt u dat u een PRP-injectie heeft gehad.
Veelgestelde vragen
Waarom heb ik na PRP eerst meer pijn?
PRP zet een herstelreactie in gang, en daar hoort de eerste dagen wat meer pijn, zwelling en stijfheid bij. Dat is normaal en neemt na dag 4 meestal af.
Mag ik ibuprofen na een PRP-injectie?
Nee. Gebruik zes weken geen ontstekingsremmers zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac, ook niet als gel. Ze dempen de herstelreactie waar PRP op werkt. Paracetamol mag wel.
Mag ik koelen met ijs na PRP?
Nee, ook ijs dempt de herstelreactie. Warmte, zoals een warm kompres, mag wel.
Mag ik lopen na een PRP-injectie?
Ja. Normaal lopen voor dagelijkse activiteiten mag direct. Lange wandelingen bouwt u vanaf week 2 rustig op.
Wanneer mag ik weer autorijden?
Zodra u het behandelde gebied zonder aarzeling en zonder pijn gebruikt om te sturen, schakelen en remmen. Bij een injectie in het rechterbeen kan dat enkele dagen duren.
Wanneer kan ik weer werken?
Zittend werk kan meestal na één tot twee dagen. Belast uw werk het behandelde gebied zwaar, dan overlegt u met ons; reken dan op een langere opbouw.
Wanneer mag ik weer sporten?
Fietsen en zwemmen kunnen vanaf week 4. Terug naar uw eigen sport bouwt u op vanaf week 7; na een injectie in een pees duurt dat vaak 8 tot 12 weken.
Mag ik douchen, zwemmen of in bad?
Douchen mag na 24 uur. Zwemmen, in bad of in een sauna of bubbelbad gaat u pas na zeven dagen, als de prikplaats goed dicht is.
Heb ik fysiotherapie nodig na PRP?
Na een injectie in een pees of aanhechting raden wij begeleide oefentherapie aan, omdat gerichte belasting de pees sterker maakt. Na een injectie in een gewricht volstaat vaak de opbouw uit dit schema.
Over de auteur
Dit artikel is geschreven door B.K. Mulder, arts — Orthopedische Geneeskunde. Hij behandelt al meer dan tien jaar klachten van gewrichten, pezen en banden zonder operatie, onder meer met klassieke PRP en High-Dose PRP. Dokter Mulder heeft praktijklocaties in Rotterdam en Dordrecht.
Dit artikel geeft algemene informatie. Na uw behandeling krijgt u persoonlijk advies; volg bij twijfel altijd dat advies.
Laatst bijgewerkt: 14 oktober 2026
Bronnen
- Gremeaux V, Lamontagne M, Bélanger V, et al. Rehabilitation and return to activity after platelet-rich plasma injections in chronic tendinopathies: Consensus from international experts. PM R. 2026;18(8):843-851. doi:10.1002/pmrj.70087
- Eymard F, Ornetti P, Maillet J, et al. Intra-articular injections of platelet-rich plasma in symptomatic knee osteoarthritis: a consensus statement from French-speaking experts. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2021;29(10):3195-3210. doi:10.1007/s00167-020-06102-5
- Bansal H, Leon J, Pont JL, et al. Platelet-rich plasma (PRP) in osteoarthritis (OA) knee: Correct dose critical for long term clinical efficacy. Sci Rep. 2021;11(1):3971. doi:10.1038/s41598-021-83025-2
